こんにちはニコ

もみの木スタッフの中山です!!

 

GWもあっという間に終わりましたねマジで

 

「あ〜〜なんかだるい・・・_| ̄|○

と、感じていませんか!!??悲しス。

 

 

 

 

暑かったり

寒かったり

雨が続いたり

 

しまい込んだニットやヒートテックを

引っ張り出して着ていますDocomo_kao18

 

 

 

今感じている

だるさ・不安・疲れ

 

その原因はひょっとすると・・・

自律神経の乱れかもしれませんエクステンションエクステンションガーンネコ

 

 

 

 

 

 

「自律神経って????」

 

自律神経は、無意識に24時間働き続けています=3

二種類あって、その役割には違いがあるんですひらめき

 

 

 

は「交感神経」⇒

血圧が上がり、心と身体が活発的になる矢印上

 

 

は「副交感神経」⇒

血圧が下がり、泊数は減少。

心と身体がゆるんでリラックス状態になるき

 

 

 

 

しかーーーし

ストレス・過労・不規則な生活

現代人は自律神経が乱れている人が多いんですDocomo_kao18汗

 

 

 

 

 

「自律神経が乱れるとどうなるの??」

 

様々な生活習慣から、自律神経の切り替わりがうまくいかないと、

 

吐き気・だるさ・頭痛・肩こり

手足のしびれ・不整脈・めまい・不眠・・・・

 

 

さらに、胃酸過多による胃痛・胸やけ

 

 

腸に異常が生じて腹痛・下痢・便秘

呼吸が浅くなり息苦しさ・めまい・手のしびれ

 

 

など

色々は不調を引き起こします泣きゆう★

 

当てはまる・・・という症状がありますかDocomo108

 

 

 

 

「では、どうしたらいいの???」

 

ストレス社会の現代では、

交感神経が優位に働いてることが多いので、

リラックスできることが大切です四葉のクローバー四葉のクローバー

 

 

 

 

 

 

・お気に入りの音楽を聴いたり

 

・お風呂にゆっくりと浸かったり

 

・マッサージを受けたり

 

 

心身ともにほぐれる時間がとても有効です:)Docomo118

 

 

お気に入りのリラックス時間を

見つけてください♪

 

 

 

 

 

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